Ontspannen ademen

Een rustige, diepe ademhaling waarbij je lichaam evenveel herstelt als actief is. Een ademhaling die vrij en ontspannen voelt. Dat kan al in drie eenvoudige stappen. Ook kunnen we werken aan specifieke ademhalingsproblemen, zoals benauwdheid of hyperventilatie.

1. Lage adem

Met eenvoudige instructies verlaag je de ademhaling tot diep in de buik. De focus ligt hierbij op uitademen, want goed inademen gaat dan bijna vanzelf.

2. Vrije adem

Bij blokkades in de ademhaling, maken we deze eerst vrij. Soms kan er een andere reden zijn waardoor het niet lukt om vrij te ademen.

3. Gelijke adem

We brengen flow in de ademhaling en zorgen dat uit en in nagenoeg gelijk gaat. Hierdoor herstelt én activeert je systeem bij iedere ademhaling.

Naar een ontspannen ademhaling

Tijdens de begeleiding zit je gewoon op een stoel. Ik geef je eenvoudige instructies die helpen om allereerst je ademhaling te verlagen. De ademtechnieken combineren we met Emotional Freedom Techniques. Zo bereiken we snel meer resultaat.

Bellen of een afspraak maken?

Als je het contactformulier invult of me direct een WhatApp of mail stuurt, dan maken we snel een (bel)afspraak.